J’ai passé une journée entière dans un temple sans parler, RÉCIT !
Dans la quête du bien-être et de la relaxation, ce ne sont pas les astuces qui manquent. Après en avoir essayé plusieurs, j’ai décidé de me fier à l’une de celles qui font l’unanimité : la méditation. Pour cette énième expérience que j’ai voulu des plus réussies, j’ai décidé d’y aller un peu fort et de séjourner dans un temple toute une journée. Je vous dis tout sur cette fameuse journée.
La mise en condition
Si j’ai préféré passer ma journée de méditation dans un temple, c’est assurément pour pouvoir être dans les meilleures conditions. En effet, il est vivement conseillé de se recueillir dans un lieu calme, loin de l’agitation de la ville, afin de pouvoir se concentrer. Un temple remplissait à la perfection ce critère.
Ensuite, il fallait juste que je me mette en condition pour la méditation. Cela suppose la bonne position et, à la matière, contrairement à la pensée populaire, la position du lotus n’est qu’une parmi tant d’autres. Je pourrais tout aussi rester à genoux pour méditer. Dès lors que j’ai franchi cette étape, il ne restait qu’à démarrer la deuxième.
La méditation
Avant mon arrivée au temple on m’avait appris qu’il existe deux types de méditation: la méditation de pleine conscience et la méditation de pleine présence encore appelées la méditation zen. Étant à la recherche de ma zénitude, j’ai donc opté pour cette seconde forme de méditation.
Vous voulez essayer ? Lisez cet article !
En réalité, la méditation de pleine présence ou la méditation zen implique qu’on prenne conscience du présent et de l’univers tel qu’il est, afin de mieux accepter les événements qui nous arrivent.
En d’autres termes, elle nous apprend que les choses sont comme elles sont parce qu’elles doivent l’être. De cette façon, il est beaucoup plus facile d’accepter les problèmes de la vie sans se stresser ou se prendre la tête et avoir l’attitude adéquate pour les surpasser.
Faire de la méditation zen, c’est prendre conscience de sa respiration. Il n’est pas question de la contrôler, mais plutôt de respirer le plus naturellement possible. Ensuite, il faut faire de la visualisation, qui consiste à voir, à imaginer votre propre réussite aussi bien professionnelle que privée.
Le moins qu’on puisse dire et que je suis sortie de cette méditation plus légère et plus zen que jamais.
